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可以通过以下步骤使用手机号查找绑定的QQ号码。

1、打开QQ软件，点击“找回密码”。

2、在弹出的页面中，选择“手机号查询”。

3、输入手机号码，点击获取验证码，输入验证码后，点击“提交”。

4、在弹出的页面中，可以看到该手机号绑定的所有QQ号码。

如果手机号码是新绑定的，可能需要等待一段时间才能在找回密码的页面看到，QQ账号必须绑定了手机号码才能通过这种方式找回，如果无法找到，建议直接联系腾讯客服寻求帮助，同时请注意，个人隐私很重要，要合理合法地获取和使用他人信息。